En muchas de nuestras salidas, la propia orografía del terreno nos obliga a enfrentarnos a los temidos o divertidos saltos en MTB. Y es que un salto puede pasar de ser temido (Aggggg) a divertido (Alaaaaaaa), si sabemos cómo enfrentarnos a él. Así que toma buena nota porque te vamos a enseñar cómo quitar el […]
Categoría: Entrenamiento y Nutrición
MTB: Cómo afrontar las bajadas pronunciadas con transiciones bruscas
A lo largo de nuestras salidas en MTB podemos encontrarnos con diferentes obstáculos. Uno de los más complicados puede ser las bajadas pronunciadas, que requieren de cierta técnica sobre la bicicleta para no acabar con nuestros huesos en el suelo: ¡Te cóntamos como superarlas! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre […]
Los 5 geles con más carbohidratos para ciclistas: ¡maximiza tu energía!
Cuando vamos a realizar una salida ciclista que requiere de un gran esfuerzo, nuestro cuerpo necesita estar lleno de energía. Las marcas de nutrición deportiva lo saben y nos facilitan ese aporte extra de energía en diferentes productos: aquí te presentamos los geles con más carbohidratos (CHO). Geles con más carbohidratos: Por qué son importantes […]
Los mejores entrenamientos MTB para ponerse rápido en forma
El objetivo es disfrutar siempre de la bici, por supuesto. Pero a veces te gustaría mirar por encima del hombro y ver a como tus colegas se quedan atrás. ¿Y esto cómo lo puedes hacer? Con estos 4 entrenamientos MTB que te ayudarán a ponerte en forma y afrontar las salidas sin (casi) despeinarte. Forum […]
10 ejercicios para pedalear más rápido
Seguro que uno de tus objetivos como ciclista es pedalear más rápido. Porque una buena forma física de base nos garantiza mejorar nuestro rendimiento sobre la bicicleta, te proponemos estos 10 ejercicios para pedalear más rápido. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más […]
Cómo luchar contra el calor sobre la bici: 3 consejos
Te damos tres sencillos trucos para luchar contra el calor sobre la bici. Ya sea en competición o en marchas largas, ten en cuenta estos consejos para evitar que el calor afecte a tu rendimiento o, peor, a tu salud: ¿Nos acompañas?. Hacer ejercicio puede llegar a ser peligroso en verano. Y es que el […]
Calentamiento para ciclistas: ¡te proponemos hacer este circuito!
¿Crees que para subirse a la bici no es necesario ningún calentamiento previo? ¡Te equivocas! Aunque el gesto de pedalear es sencillo, conviene calentar previamente para evitar problemas de salud posteriores. Por eso te proponemos este circuito de calentamiento para ciclistas. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros […]
4 consejos MTB para superar las rampas que te tienen comida la moral
¿Harto de echar pie a tierra? ¿Cansada de que las rampas se te hagan cuesta arriba? Es normal: bien porque se levanta la rueda delantera, bien porque patina la de atrás…. Intenta poner en práctica estos 4 consejos MTB para superar las rampas y nos cuentas… :). 1. PRUEBA UN DESARROLLO LARGO El […]
Los 4 mejores ejercicios para la espalda orientados al MTB
Fortalecer los músculos estabilizadores de la espalda es imprescindible para garantizar una buena técnica de colocación sobre tu Mountain Bike. Por ello, te proponemos estos cuatro ejercicios para tu espalda orientados al MTB: mejora el sistema de entrenamiento muscular de la espalda y verás cómo tus salidas de BTT son mucho más placenteras: ¿Vamos allá? […]
Consejos para circular en bici por la ciudad: ¿te sabes bien las normas?
La convivencia entre coches y bicicletas en la ciudad es una cuestión que nos atañe a todos. Desde luego, cuando vamos en coche tenemos que ser exquisitamente cuidadosos con las normas y exquisitamente respetuosos/as con las bicis. Pero cuando vamos con la bici también hay normas de tráfico que debemos seguir. En este post hablamos […]
¿Una ruta por Asturias en e-MTB? Por favor y gracias
Hoy te invitamos a una ruta por Asturias en e-MTB (o por supuesto en MTB a secas). Descubriremos el impresionante ojo de buey de Peña Mea y pondremos rumbo a Picos de Europa para ciclar por Sotres: ¿Nos acompañas? 🙂 Asturias nos dejó alucinado el año pasado y teníamos ganas de repetir, pero […]
¿Qué es más eficiente, una cadencia de pedaleo alta o baja?
La cadencia de pedaleo, es decir, la velocidad a la que giramos los pedales, es un tema de debate constante entre la comunidad ciclista: ¿Qué es más eficaz? ¿Llegar una cadencia de pedaleo alta o baja? Tanto la fuerza como la velocidad (cadencia) son aspectos muy importantes en este sentido. En este post te contamos […]