Rutinas Yogis 2025

Rutinas Yogis 2025: incorpóralas y mejora tu salud física y emocional

El yoga trasciende la práctica física: es un estilo de vida. Este año, las Rutinas Yogis 2025 se enfocan en pequeñas prácticas diarias que puedes incorporar fácilmente, más allá de las āsanas (posturas). No se trata de complicar tu día a día, sino de adoptar hábitos saludables que transformen tu bienestar físico, mental y emocional. […]

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woman doing yoga exercise in the night at home with candles

Ayurveda: la ciencia hermana del Yoga

Esta vez quiero hablarte de una ciencia hermana del Yoga que se conoce como Ayurveda. Me gustaría compartir contigo qué es el Ayurveda y, sobre todo, cómo puede enriquecer tu vida y tu práctica de yoga.   Pero… ¿Qué es el Ayurveda?   El Ayurveda es la primera ciencia de la vida. Es un sistema […]

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caderas fuertes gracias al yoga

Mantén tus Caderas Fuertes gracias al Yoga

¿Sabías que la práctica de asanas en yoga tiene como objetivo preparar el cuerpo para la meditación? Permanecer en quietud durante largos periodos requiere esfuerzo y un cuerpo fuerte que sostenga la postura. Las asanas clásicas de meditación (siddhasana, sukhasana, padmasana y virasana) requieren caderas fuertes, con movilidad y estabilidad. De hecho, la pelvis es […]

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ponerse en cuclillas

¿Una forma fácil de reducir el estrés?: Ponerse en cuclillas

Seguro que esta no la has visto venir: ponerse en cuclillas es una de las mejores y más sencillas maneras de relajarse y reducir el estrés: te contamos por qué y cómo hacerlo :). Levántate de la silla La silla ha sido uno de los peores inventos para la salud postural. Adoptar una postura diferente […]

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168 forum sport nike holistic weekend @igor quijano

Así fue el Women’s Holistic Weekend de Forum Sport y Nike

Este fin de semana hemos disfrutado del primer Women’s Holistic Weekend organizado por Forum Sport y Nike en el Moana Surf House de Sopelana. A pesar de que el frío y la lluvia no nos dieron tregua, 20 clientas de Forum Sport han disfrutado de un fin de semana en el que el fitness, el […]

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Prana

¿Qué es Prana?: Descubre cómo promover tu energía vital

En la tradición del Yoga, hay un concepto muy importante que seguro has escuchado si alguna vez has asistido a una clase. Me refiero a Prana y Pranayama, que proviene de la misma raíz. En este post vamos a conocer más a fondo en estos conceptos y cómo pueden ayudar al bienestar de nuestro cuerpo […]

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Yoga Day

YOGA DAY: ¡Una mañana inolvidable!

Una mañana de otoño en la ciudad de Bilbao. 45 yoginis y yogis se reunieron para disfrutar de este YOGA DAY organizado por Yimby y 108 Yoga Studio Bilbao en el que colaboraba Forum Sport. ¿El objetivo? Experimentar de primera mano todos los beneficios que el yoga puede aportar a sus vidas. ¿Quieres saber qué […]

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alineamiento de las posturas de yoga

Alineamiento de las posturas de yoga: ¿por qué es importante?

El alineamiento de las posturas de yoga es imprescindible para poder obtener los máximos beneficios de cada una de ellas y evitar lesiones. En este post te contamos cómo alinearte en las asanas que más se repiten en una clase de Yoga. Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde 2017. […]

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asanas invertidas

Yoga: mejora tu salud con las asanas invertidas

Las asanas invertidas son posturas que atraen a muchas personas, pero al mismo tiempo provocan cierto “respeto”…con toda la razón.  ¿Quién en su día a día suele ponerse de cabeza así porque sí? En este post te contamos cómo hacerlas y qué beneficios tienen para tu salud. Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 […]

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yoga y sistema linfático

Yoga y sistema linfático: 5 asanas para fortalecer tus defensas

El sistema linfático no suele ser muy conocido, pero juega un papel importantísimo en la defensa ante las enfermedades… y el Yoga por supuesto puede ayudarte. Te contamos la relación entre Yoga y sistema linfático. Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde 2017. Profesora con más de 1000 horas de […]

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Sankalpa

Sankalpa: 4 claves yoguis para comenzar el año con buen pie

Nuevo año. Nuevos comienzos. Nuevas intenciones. En Yoga hay una palabra que describe bien estas intenciones : Sankalpa. Aunque va mucho mas allá que los propósitos de año nuevo que todos conocemos. Se trata de intenciones desde el corazón… Pero, volviendo a nuevos inicios. ¿Te apetece  comenzar y transitar este 2023 con más calma, más […]

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Asanas para épocas de estrés

5 Asanas para épocas de estrés: ¡vive el presente!

Diciembre es el mes en el que muchas personas se reúnen en familia, amigos etcétera. Me gusta que la práctica de Yoga sea una herramienta que nos permita vivir las diferentes épocas del año desde la consciencia y con el corazón abierto. ¿Cuántas veces se te pasa el tiempo tan deprisa que sientes que no […]

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Niet alleen de sporters komen aan de orde maar in dit laatste deel ook de clubs. We spreken met de bestuurders over de sportclubs uit Leidschendam-Voorburg. We spreken met:
Mark van den Honert (voorzitter Forum Sport)
Sharon Schouwenaar (voorzitter VEO)
Oscar Mechielsen (penningmeester VEO)
Sofie Walterbos (bestuurslid 'Beach' VOLEVO )
Maarten Schallenberg (secretaris VOLEVO)

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Etapa 32: Foncebadón – Ponferrada

Quedarse en Foncebadón siempre tiene algo de mágico, especialmente en invierno, cuando solo permanece abierto el albergue Domus Dei. Hoy me desperté antes que nadie y aproveché para conversar un rato con Paul, el hospitalero, disfrutando de esos pequeños momentos que solo el Camino regala.

Salí temprano, entre los primeros, acompañado de Xuxi. Pronto nos dimos cuenta de que la etapa sería complicada debido a la nieve y el deshielo, lo que hacía que cada paso requiriera más atención y esfuerzo. Sin embargo, paso a paso, fuimos descendiendo, disfrutando de un paisaje impresionante.

Fue una etapa especial, marcada por la emoción de pasar por la Cruz de Ferro, un lugar de gran simbolismo para todos los peregrinos. Desde ahí, la ruta nos llevó hacia El Bierzo, una comarca de una belleza única, hasta finalmente alcanzar Ponferrada, con su imponente castillo templario.

Por la noche, compartimos una cena todos juntos, aunque con una sensación agridulce. Sabíamos que al día siguiente algunos compañeros tomarían caminos diferentes, dejando atrás ese pequeño vínculo que se forma en el Camino.

El viaje continúa, mi meta está cada vez más cerca. Una mezcla de alegría y tristeza me invade: felicidad por lo vivido y por lo que está por venir, pero también nostalgia porque cada día que pasa, este reto único se acerca a su final.
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Todas las excusas son falsas.
El que quiere, puede 🙃
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📸 igor_quijano 
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