Las rodillas son seguramente las articulaciones más exigidas y las que antes se deterioran en quienes dedican mucho tiempo a andar o correr por el monte. Por eso te ofrecemos 8 consejos para cuidar las rodillas. Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de la Educación Física y el […]
Categoría: Escalada
Montar un rápel en 5 pasos: ¡aprende cómo se hace y lánzate a la aventura!
Montar un rápel no solo te permitirá salvar paredes, con o sin agua, sino que también te deparará algunos de los momentos más emocionantes del descenso: ¡Te contamos cómo hacerlo en 5 pasos! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en […]
Vías Ferrata (II): Cómo subirlas con seguridad y los mejores sitios para hacerlas
Una vez conocemos qué son las Vías Ferrata, hemos elegido el itinerario adecuado a nuestras facultades, y conocemos el material necesario para subirlo, debemos conocer las técnicas básicas de progresión. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, […]
Vías Ferrata (I): Qué son y qué materiales necesitas para hacerlas
En las dos próximas semanas vamos a contároslo todo sobre las Vías Ferrata: los mejores lugares para hacerlas, algunos tips para subirlas con seguridad… ¿A que te ha picado el gusanillo? ¡Comenzamos! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu […]
¿Qué lesiones pueden producir los pies de gato?
Las lesiones producidas por los pies de gato son muy habituales entre los que practican la escalada, un deporte que está ganando mucha popularidad tanto a nivel recreacional como competitivo. Por ello, es importante que conozcas, dentro del ámbito de la podología deportiva, el comportamiento del pie, las lesiones más habituales, así como las características del […]
Guía para elegir crampones y piolets (II)
En la segunda parte de esta guía para elegir crampones y piolets seguimos contándote los diferentes tipos de crampones que existen en el mercado según el tipo de actividad que vayas a realizar con ellos… y te damos propuestas concretas para elegir el material adecuado. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre […]
Guía para elegir crampones y piolets (I)
En la primera parte de esta guía para elegir crampones y piolets te contamos los diferentes tipos de crampones que existen en el mercado según el tipo de actividad, enganches, número de puntas o material de construcción… y te ayudamos a elegir la bota adecuada para el uso de crampones dependiendo del uso que le […]
TEST Petzl GRIGRI +: El mejor asegurador
Si eres un escalador de cualquier tipo y nivel, conocerás el asegurador más popular de la casa Petzl, el Grigri, también conocido como ‘grillo’. Ha sido y es usado por millones de escaladores de todo el mundo con una fiabilidad y prestaciones más que contrastadas. Este año, la casa francesa presenta una nueva versión mejorada […]
Concurso: ¡Cuéntanos tu experiencia en la montaña y te regalamos otra!
¿Eres senderista? ¿Alpinista? ¿Haces escalada? ¿Has pasado alguna noche inolvidable de acampada? ¿Simplemente disfrutas de la montaña cada fin de semana? Si es así, queremos proponerte un trato: tú nos cuentas tu experiencia y nosotros -si es una de las cinco que más nos emocionan- te regalamos otra. Deja que te expliquemos cómo funciona. Forum […]
Los navegadores GPS en la montaña
Perderse en la montaña en el siglo XXI ya sólo está al alcance de los que no disponen de las nuevas tecnologías o están en contra de ellas. “Donde esté una buena brújula que se quite cualquier aparato”. Esta frase es un clásico, pero la verdad es que dominar la navegación con una brújula requiere […]
El asma y la montaña, riesgos y recomendaciones
Hasta hace poco, deportes extremos como la alta montaña o el submarinismo parecían inalcanzables para las personas asmáticas pero las mejoras en la prevención y el tratamiento de esta enfermedad permiten ahora una mayor disposición para este tipo de actividades. Si bien en los deportes de alto rendimiento los principales factores de riesgo se centran […]
Guía para la montaña con niños: rutas, precauciones…
Emprender una ruta de montaña con los niños es un excelente plan para las vacaciones o para un fin de semana de buen tiempo, pero antes de colgarse la mochila, hay que organizar y elegir una ruta adaptada para los menores. En esta guía encontraréis algunas claves del senderismo con niños, buscadores de trayectos en la […]
