Saber cómo respirar cuando hace frío es muy importante para todos los deportistas y, especialmente, para los montañeros/as. En este post te recomendamos cómo debe ser tu respiración en los días de invierno en función de la intensidad del ejercicio que estés practicando: ¡Cuida tu cuerpo y evita faringitis o bronquitis! Forum SportEl deporte es […]
Categoría: Outdoor
Avalanchas: Lee el terreno y mantente seguro
Polvo, primavera, costra, mármol… ¿Sabes que existen unos 70 tipos de nieve diferente? Tranquilo, no necesitaremos conocer todas ellas para ir seguros en nuestra actividad invernal. Si te gusta disfrutar de la montaña en esta época, ya sea con raquetas, andando, o con skis, deberás tener en cuenta varios factores para que la actividad sea […]
Seguridad en montaña invernal: aprende a usar Arva, Pala y Sonda
Hoy hablamos de la seguridad en montaña invernal: imagina que has llegado a la parte superior de la tan ansiada pala con la que llevas soñando toda la semana. Te conoces de memoria las webcams, pronósticos de meteo y boletines de avalanchas, sabes perfectamente cómo y cuánto ha nevado, sobre todo en esa orientación. Miras […]
Minicrampones: ¿Cómo pueden ayudarte en la montaña?
La verdad es que el mundo de los crampones es extenso. Estamos acostumbrados a ver crampones automáticos, semiautomáticos, y clásicos, pero también existen los minicrampones. Hoy os voy hablar de estos últimos porque desde que los probé hace ya unos años son un accesorio fijo en mi mochila en invierno, y dependiendo de la actividad, […]
Fotografía de paisajes de montaña: Cómo lograr la foto perfecta
Nos gusta la montaña y nos gustan sus paisajes. De hecho, ese suele ser uno de los motivos por los que muchas veces subimos a las cimas más altas. Así que la fotografía de paisajes de montaña siempre ha sido una de nuestras inquietudes: ¿Cómo lograr la foto perfecta? Te damos diez consejos muy valiosos… […]
¿Qué hacer si tengo agujetas?
Las agujetas o “dolor muscular tardío” son la consecuencia de hacer ejercicios físicos a los que no estamos habituados o a intensidades excesivas para nuestro estado de forma. Un músculo puede tener entre 10.000 y 500.000 fibras y, tras un esfuerzo excesivo, aproximadamente unas 24 horas después de realizarlo, parece que cada una de ellas nos […]
Las 5 mejores rutas para hacer en Otoño
La llegada del otoño viene acompañada de la vuelta a la rutina, menos horas de luz, temperaturas más frías… ¿no suena muy tentador verdad? Aunque resulte sorprendente, esta estación nos regala uno de los mejores paisajes en montaña, ofreciéndonos panorámicas con un sinfín de tonalidades, luces tenues, sonidos únicos y bucólicos caminos llenos de hojas […]
5 excursiones con nuestros pequeños por el País Vasco y Navarra
Ir al monte con los niños es una buena manera de conectarlos con la naturaleza, fomentando que trabajen su creatividad y experimenten nuevas sensaciones. Te proponemos 5 excursiones fáciles donde además de andar, nos empaparemos de historia, fantasearemos con seres mitológicos y lo combinaremos con otras actividades culturales. Forum SportEl deporte es capaz de unir […]
Vuelta Al Deporte…¿qué tal haciendo senderismo?
Al finalizar las vacaciones, al igual que cuando se acaba el año, son momentos en que nos hacemos la firme propuesta de cambiar de vida…¡a mejor! El calor, la tentación de dejarse arrullar por el sonido de las olas y la caricia cálida de la brisa han conseguido postrarnos en un estado de sedentarismo a […]
7 Trekkings por Pirineos que no te puedes perder
Una de las mejores maneras de conocer el Pirineo, y con ello a ti mismo, es caminar por los valles, dormir bajo las estrellas, admirar la belleza de la naturaleza y compartir historias con la gente local. A continuación, te mostramos 7 trekkings por Pirineos que no te puedes perder. ¡Elige la que más te […]
Valle d’Aosta: Gran Paradiso (4.061m) – ¡Atrévete con tu primer cuatromil!
Si los Picos de Europa, Pirineos o un sinfín de montañas han sido escenario de muchas de nuestras aventuras, la punta Madonna será el pico de referencia para intentar nuestro primer cuatromil o aclimatarnos para ascensiones de mayor altura como el Mont Blanc o el Monte Rosa. Su carta de presentación: una arista rocosa que […]
Cómo adaptarse a la altitud en la montaña
Cada vez más personas acuden a lugares y cimas de gran altitud, poseídas por su atractivo. Que el entorno de las montañas es mágico no es una afirmación mía. Desde la antigüedad es sabido, y lo confirman gran cantidad de monumentos megalíticos y las referencias que muchas religiones hacen ellas. Y lo cierto es que tienen sobre […]
