El yoga nos ayuda a mantener el cuerpo sano, purificado y con vitalidad pero ¿sabías que también puede ayudarte a nadar mejor? Vamos a proponerte y a detallar las mejores posturas de yoga para nadar mejor. 4 Asanas de yoga para nadar mejor Se trata de una secuencia de asanas de yoga […]
Eva Zavala
Publicaciones de Eva Zavala:
7 tips para continuar con tu práctica de Yoga en verano
Ha llegado el verano y con ello la rutina que tenemos durante el resto del año se ve afectada. Para algunas personas practicar yoga en verano puede hacerse más difícil, por lo que te comparto algunas ideas para continuar con tu sadhana. La práctica no se abandona, se adapta. En este punto se resume todo […]
6 asanas de yoga para hacer después de entrenar
Son cada vez más los y las deportistas de élite que además son yogis y yoginis. Y si hay algo en lo que coinciden es que el yoga cobra la misma importancia que su entreno por todos los beneficios que experimentan con esta práctica. Si eres deportista puedes practicar estas 6 asanas de yoga para […]
6 asanas de Yoga que te ayudarán a reducir el dolor lumbar
Cuando las lumbares te dan guerra lo único que piensas es que el dolor acabe cuanto antes. Una buena opción para reducir los niveles de dolor lumbar es el Yoga. Aquí tienes 6 asanas que puedes practicar para sentirte mucho mejor. ¡Toma buena nota! Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao […]
5 Mitos sobre el yoga que urge desmontar
Esta práctica maravillosa es cada vez más conocida y cada día hay más practicantes alrededor del mundo, pero también hay mitos sobre el yoga que impiden que muchas personas se animen a practicar. Así que quiero desmitificar algunos para que, si eres unx de ellxs, comiences con tu práctica y que te enamores del yoga […]
¿Hacer yoga durante el embarazo? ¡Claro que sí!
Practicar yoga tiene beneficios a nivel físico, mental y emocional en todas las etapas de la vida, incluso si estás esperando a tu bebé. Te contamos cómo puedes hacer yoga durante el embarazo, consejos y de qué forma te puede ayudar. Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde 2017. Profesora […]
5 asanas de yoga para hacer por la mañana
Lo que hagas nada más levantarte puede cambiar por completo el resto de tu día. Te proponemos hacerlo de la mejor forma que conocemos: ¡Yoga! Con 5 asanas de yoga para hacer por la mañana prontito. ¡Anímate y carga las pilas! Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde 2017. Profesora […]
Consejos para comenzar a meditar
En este mundo acelerado en el que vivimos, todos necesitamos una pausa de vez en cuando: meditar es la manera perfecta para entrar en armonía con nosotrxs mismxs. ¡Te proponemos unos consejos para comenzar a meditar y conseguir esa pausa tan necesaria en el día a día! Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 […]
Ritual yogi para dormir mejor
Dormir te ayuda a afrontar el día siguiente mucho mejor, pero cuando te pasas la noche mirando al techo y dando vueltas pasas la jornada casi a rastras. Para que puedas estar en plena forma, aquí tienes nuestro ritual yogi para dormir mejor. Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde […]
Consejos para practicar yoga en casa
¿Yoga en casa? ¿Yo sola/o? Practicar yoga en casa puede llegar a ser una experiencia tan bonita y gratificante que merece la pena planteártelo. ¡Sigue estos tips para empezar! Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde 2017. Profesora con más de 1000 horas de formación registrada y cientos de horas […]
Material para practicar yoga: ¿Qué necesito para empezar?
El yoga se puede practicar solo con tu cuerpo, respiración y con lo que tenemos a nuestro alrededor. Pero también es verdad que un material para practicar yoga adecuado te ayudará a una mejor experiencia. ¡Sigue leyendo si quieres saber más! Eva ZavalaExperienced Yoga Teacher y fundadora de 108 Yoga Studio Bilbao desde 2017. Profesora […]
Qué significa hacer el saludo al sol en Yoga
El saludo al sol es probablemente la primera secuencia de asanas enlazadas con la respiración que se aprenden en Yoga. Seguramente la harás en muchas, por no decir todas, las clases de asana. Es por ello que en este post te compartiré de donde viene el saludo al sol y cómo hacerlo. ¡Espero que te […]
