Botas que se rompen con poco uso, chaquetas que dejan de ser impermeables, plumíferos o sacos que dejan de ser cálidos,… Todos los materiales y herramientas que utilizamos de forma cotidiana sufren un envejecimiento progresivo. Lo consideramos natural en muchos casos, como cuando las suelas del calzado pierden su relieve, tras recorrer kilómetros, las puntas […]
Kepa Lizarraga
Publicaciones de Kepa Lizarraga:
Ruta por la Cordillera del Atlas: El Toubkal y otros “cuatromiles”
Si ya te has pateado los Pirineos, si conoces los Picos De Europa como la palma de tu mano, si en la Península ya no te quedan retos, es hora de abrirse a nuevos horizontes: ¿Te atreves con esta ruta por la Cordillera del Atlas? Un poco de contexto sobre la Cordillera del Atlas Hace […]
Pantalones impermeables en la montaña: cómo elegirlos y cuándo usarlos
¿Os habéis fijado en que aguantamos mejor el frío en las piernas que en el tronco? Cuando andamos, los grupos musculares que más trabajan generan más calor, y éste compensa las pérdidas debidas al frío ambiental. Pero todo tiene un límite. Cuando las condiciones en la montaña se vuelven duras, pueden superar nuestra tolerancia y es entonces […]
Aprender a renunciar en la montaña
Tan importante es saber triunfar como renunciar en la montaña. Hay que estar tan preparado para alcanzar la cima como para renunciar a ella, cuando las cosas no salen como se esperan. ¿Serías capaz de identificar ese momento en que no queda otra que dar la vuelta? Te contamos nuestra experiencia. Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga […]
Cómo vestirse para la montaña en invierno: Las tres capas
El ser humano debe procurar mantener su temperatura corporal de 37ºC aunque la temperatura que le rodee sea inferior. De ahí la importancia de protegerlos del frío y por eso es importante saber cómo vestirse para la montaña en invierno mediante el concepto de las tres capas. En este post te contamos paso a paso cómo funciona y te […]
La Guía de compra definitiva de mochilas de montaña: claves para que aciertes
Las mochilas de montaña son una pieza básica de nuestro equipo y por eso les hemos dedicado varios post en este blog. Como sigue siendo uno de los materiales por el que más nos preguntáis hemos querido hacer esta guía de compra en la que recopilamos todas las preguntas que nos soléis hacer en nuestras […]
CAMINANDO ENTRE VOLCANES EN LANZAROTE: UNA RUTA SENCILLA E IMPRESIONANTE
Somos muy fans del verde de Pirineos o Picos de Europa, pero hoy os proponemos cambiar de paisaje para hacer nada menos que una ruta de volcanes en Lanzarote: ¿Os apuntáis? 🙂 A 140 km de la costa africana, Lanzarote es la cuarta isla de las Canarias en extensión, y la tercera en población. Recibe […]
Cantimploras para la montaña: ¿Cómo elegirlas?
A lo mejor no lo habías pensado detenidamente, pero elegir cantimploras para la montaña tiene más miga de lo que pueda parecer: el tipo de material, cómo sea su cierre… En este post te contamos todo lo necesario para que elijas correctamente. Además, te contamos cómo debes realizar su mantenimiento para que siempre la tengas […]
Material para hacer el Camino de Santiago: ¿Qué necesito? ¿Cómo debe ser?
Toda una aventura. Son muchos kilómetros por paisajes cambiantes en los que puede hacer un sol de justicia un rato y llover a mares el siguiente. Por esto es importante llevar el mejor material para hacer el Camino de Santiago. Para ayudarte, te contamos cómo elegirlo y las mejores opciones de calzado, prendas de vestir […]
Consejos para cuidar las rodillas si sufres yendo cuesta abajo
Las rodillas son seguramente las articulaciones más exigidas y las que antes se deterioran en quienes dedican mucho tiempo a andar o correr por el monte. Por eso te ofrecemos 8 consejos para cuidar las rodillas. Kepa LizarragaSoy Kepa Lizarraga Sainz, Doctor en Medicina y Cirugía, Especialista en Medicina de la Educación Física y el […]
Chaquetas impermeables de montaña: ¿Cuál es la diferencia entre 2L, 2,5L o 3L?
¿Quieres ver cómo son por dentro las chaquetas impermeables de montaña? ¿Y conocer las diferencias entre las de 2L, 2,5L o 3L.? ¡Sigue leyendo! 🙂 La evolución de los materiales empleados para fabricar las prendas de montaña aporta ventajas sobre las que teníamos antes, pero también nos complica la elección. Por eso hemos decidido explicar […]
Cómo hacer el mantenimiento de los bastones de trekking
Esta pieza elemental de nuestro equipo de montaña debe ser bien cuidada si queremos disfrutar de todas sus bondades. Hoy hablamos de cómo realizar el mantenimiento de los bastones de trekking, sea cual sea el tipo de bastón que uses: ¿nos acompañas? ¿Por qué se desgastan los bastones? Incluso durante un uso normal, […]
