Anillo de Picos 3 macizos: Recorrido circular por los Picos de Europa (I)
Cuando pensamos en la belleza de la montaña a muchxs nos viene a la cabeza los Picos de Europa. Y a ellos nos vamos precisamente haciendo un recorrido circular en 5 etapas. ¿Te apetece venir con nosotros en esta ruta Anillo de Picos 3 macizos? […]
¿Qué lesiones pueden producir los pies de gato?
Las lesiones producidas por los pies de gato son muy habituales entre los que practican la escalada, un deporte que está ganando mucha popularidad tanto a nivel recreacional como competitivo. Por ello, es importante que conozcas, dentro del ámbito de la podología deportiva, el comportamiento del pie, las lesiones más habituales, así como las características del […]
El vértigo en la montaña: Por qué se produce y cómo curarlo
El vértigo es un problema que también se da entre las personas aficionadas al montañismo. En este post nos proponemos explicaros por qué se produce el vértigo en la montaña y cómo podemos curarlo: para que la desgracia de padecer miedo en lugares elevados o expuestos no limite nuestras actividades ni nos obligue a dejar […]
Ir solo a la montaña: 5 tips para hacerlo con seguridad
Si te planteas ir solo a la montaña es recomendable seguir una serie de pautas: la principal es que otros sepan a dónde vas y tener medios para comunicar dónde estás en caso de que pase algo: ¡atenta/o a estos 5 tips! […]
Cómo subir y bajar pendientes en los caminos en zig-zag de la montaña
¿Te has preguntado alguna vez, por qué de los caminos en zig-zag de la montaña? Caminamos por el fondo de un valle y, en general, los caminos se adaptan a la orografía siguiendo el cauce de los ríos y riachuelos que lo recorren. Excepto cuando el curso de agua se precipita formando cascadas, o cuando […]
¿Por qué federarnos en montaña?
Para ir a la montaña y practicar nuestro deporte favorito como senderismo, escalada o alpinismo, no es obligatorio ni federarse ni asegurarse, pero estar federado tiene muchas ventajas. ¿Quieres saber por qué federarnos en montaña? […]
Ampollas en la montaña: cómo evitarlas y qué hacer si te sale una
Hace unos meses ya tratamos el tema de las rozaduras en nuestro blog de running, gracias a nuestra podóloga Begoña García. Sin embargo, las ampollas en la montaña presentan problemas adicionales (¿Puedo seguir con la marcha? ¿Durante cuánto tiempo tengo que mantener la protección una vez rota la ampolla? ¿Qué debo meter en la mochila […]
Los 10 mejores lugares naturales para ver atardeceres espectaculares
Las puestas de sol son todo un espectáculo que nos ofrece la madre naturaleza y si se disfrutan en un entorno natural son incluso mejores. Ahora que la posibilidad de volver a realizar este tipo de planes está cada vez más cerca… ¿Quieres saber cuáles son los 10 mejores lugares naturales para ver atardeceres espectaculares […]
Chaqueta Dulau de Ternua: 100% sostenible y perfecta para todas las estaciones
Ternua ha incluido en su nueva colección la esperada chaqueta Dulau, co-creada con los deportistas que tomaron parte en la prueba de Trail Running Gorbeia Suzien de 2016, una de las pruebas de referencia dentro del circuito de las carreras de montaña tanto a nivel nacional como internacional. Así que, con td@s ustedes: la Chaqueta […]
El peso corporal y tu rendimiento: ¿nos fiamos de la báscula?
La ley de la gravedad nos impone una gran cantidad de limitaciones en casi todos los aspectos de la vida, y especialmente en aquellos que tienen relación con la actividad física. Andar, correr, ir al monte o escalar son ejercicios en los que se hace evidente la importancia del peso que, desde luego, no afecta […]
Los mejores pueblos pirenaicos para hacer una Escapada
El verano apenas ha terminado y la cuesta de septiembre no es precisamente de las que te gusta ascender. Por eso ya estás pensando en tu siguiente plan montañero y por eso nosotros lanzamos este post con los mejores pueblos pirenaicos para hacer una Escapada: ¿Te apuntas a recorrerlos con nosotros? […]
Las 5 rutas de senderismo más populares sin salir (casi) de la ciudad
La vida en la ciudad en muchas ocasiones es sinónimo de estrés, ruido, aglomeraciones… Pero en momentos como el que vivimos es cuando hay que sacarle el mayor partido a todas esas zonas verdes y llenas de naturaleza que quizá en otro momento o circunstancia no descubriríamos o visitaríamos. Aquí tienes nuestra lista con las […]