La bici de montaña es una opción muy eficaz para eliminar calorías, además de ser una de las más divertidas y apasionantes. Te contamos por qué practicar MTB y perder peso están íntimamente relacionados: ¡Sigue leyendo! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más […]
Categoría: Entrenamiento y Nutrición
Las molestias y lesiones más comunes en el ciclismo
Andar en bici es un deporte fantástico para la salud: no tiene impacto con lo que nuestras articulaciones no sufren; se realiza un magnífico trabajo aeróbico y también de fuerza; es tremendamente adictivo por la velocidad a la que rodamos; y tiene un gran componente social con el fenómeno de la grupeta. Pero ¿cuáles son […]
¿Qué es la biomecánica?: Las 7 preguntas más frecuentes
¿La biomecánica es algo solo para profesionales o también puede ayudar a quienes cogemos la bicicleta con pasión pero por puro disfrute? ¡Claro que puede ayudarnos! Te contamos por qué, respondiendo además a otras preguntas frecuentes sobre biomecánica. Iñaki ErdoizaSoy Experto en ciencias del ciclismo: biomecánica, rendmiento y datos. Ténico Nivel 4 en biomecánica del […]
Rodillo Tacx NEO 2T Smart: Experiencia tras un año de uso
Además de influir en otros temas más graves, el coronavirus ha supuesto un importante cambio en las costumbres deportivas ciclistas. Menos grupetas grandes, nada de eventos ciclistas organizados y mucho deporte doméstico. Por si os viene bien, voy a contaros mi experiencia personal, durante esta época, alrededor de un aparato que nunca antes pensé que […]
El peso en el ciclismo: ¿Es tan importante?
¿Influye tanto el peso a la hora de montar en bicicleta? ¿Hay que obsesionarse con el peso de las bicicletas? Hay algunas personas que siempre andan cambiando piezas de la bici para aligerar el peso y que dicen que se nota muchísimo y que influye de manera decisiva, pero ¿hasta qué punto debe preocuparnos el […]
Como mantener una buena hidratación que nos ayude a pedalear
Cuando vamos de ruta con la bici es indispensable que mantengamos una correcta hidratación que nos ayude a conservar la energía y que evite que tengamos calambres musculares o que nos entre la pájara por el camino. Para que esto no ocurra vamos a darte una serie de consejos que pueden ayudarte a lograr una […]
6 tips que te ayudarán a subir mejor con tu MTB
Para bajar una cuesta primero hay que subirla Y, seamos sincerxs: las cuestas, cuestan. Para que el esfuerzo sea un poco (o más) llevadero aquí tienes unos cuantos tips que te ayudarán a subir mejor con tu MTB. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son […]
El entrenamiento que te ayudará a mejorar potencia y fuerza con la bici
Tanto si llevas muchos años rodando como si todavía no has hecho muchos kilómetros a la bici, todxs queremos lo mismo: mejorar potencia y fuerza con la bicicleta. Este entrenamiento te ayudará a conseguirlo. ¿Te apuntas? Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más […]
Ciclismo y frecuencia cardiaca: ¡Afina tus entrenamientos!
Aunque el entrenamiento con potencia es hoy por hoy la «tendencia» no conviene perder de vista las pulsaciones, que continúan dándonos pistas valiosas sobre nuestra progresión: hoy hablamos de ciclismo y frecuencia cardiaca, y de cómo usar esa información para apuntalar nuestros entrenamientos. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las […]
Magnesio para ciclistas: ¿Cómo ayuda a nuestro rendimiento?
Magnesio para ciclistas: ¿Es bueno para nuestro rendimiento? ¿En qué situaciones y en qué cantidad debemos tomarlo? Además de en nuestra alimentación… ¿es conveniente ingerirlo como suplemento? ¡Sigue leyendo! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte en tu práctica deportiva, asesorarte […]
8 tips que te ayudarán a ganar tracción en las cuestas
Aunque estés en buena forma, cuando afrontas una buena subida con tu bici te puede costar (y mucho). El “secreto” para no dejarte los pulmones y las piernas, y que la bici se agarre bien al terreno, está en una buena técnica. Así que toma buena nota porque aquí van 8 tips que te ayudarán […]
¿Sabes cuál es la (mejor) forma de hacerte menos daño si te caes con tu MTB?
Una de las primeras cosas que aprendes cuando subes y bajas escaleras (o correr o saltar….) es hacerlo con las manos fuera de los bolsillos para evitar “besar el suelo” con la cara y frenar la caída lo mejor posible. Y de la misma forma que se aprende a caer cuando practicas algún tipo de […]