Compaginar ciclismo, trabajo y familia no es una tarea sencilla, pero la parte buena es que tú no eres el único que tiene ese problema. Precisamente porque es algo que nos pasa a la mayoría de nosotr@s, hemos recopilado en este post 5 trucos que te ayudarán a compaginar ciclismo, trabajo y familia: ¿Quieres conocerlos? […]
Categoría: Entrenamiento y Nutrición
5 sesiones de entrenamiento para pedalear en invierno
Año tras año, el invierno acaba llegando. El frío, la lluvia, la nieve… empiezan a tener presencia y hemos de prepararnos para unas condiciones meteorológicas más duras. Pero no tanto como para dejarnos sin nuestra actividad favorita. Por eso, en el artículo de hoy os proponemos 5 sesiones de entrenamiento para pedalear en invierno. Forum […]
10 alimentos básicos en la dieta de un ciclista en invierno
Cuando llega el invierno muchos de nosotros aparcamos la bici y nuestra barriga empieza a aparecer. Pero este año, gracias a estos diez alimentos básicos en la dieta de un ciclista en invierno, conseguiremos llegar en forma y con una salud de hierro para afrontar la nueva temporada. Forum SportEl deporte es capaz de unir […]
El mejor regalo para tu amigo invisible ciclista: ¡Hazlo visible!
¿Ya tienes una idea para tu amigo invisible ciclista? Pues bien, te daremos una: ¡haz que sea lo menos invisible posible en la carretera! 🙂 Ha llegado el mal tiempo, y con él la escasa visibilidad, donde las horas de luz son más reducidas… sin duda un buen momento, para regalar a un ciclista un […]
Ane Santesteban: así es la vida de una ciclista de élite al acabar la temporada
¿Qué hace una ciclista de élite al finalizar la temporada? ¿Cuánto tiempo descansa? ¿A qué dedica el tiempo libre? ¿Se le pasa alguna vez el «mono» de bicicleta? ¿Cuándo empieza a preparar la siguiente temporada? Nos lo cuenta todo en primera persona Ane Santesteban, ciclista del WNT Rotor y colaboradora de nuestro blog de ciclismo, que […]
Técnica MTB: ¡Mejórala con estos 4 tips!
Hoy nos centraremos en mejorar la técnica MTB, que por supuesto es una parte fundamental en el ciclismo de montaña: el equilibrio sobre tu BTT, superar un escalón, las bajadas…. ¡Sigue leyendo y descubre cómo mejorar tu técnica de Mountain Bike! Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros […]
Guía para afrontar el final de temporada
Y al finalizar la temporada, ¿qué? Mil dudas son las que pasan por la cabeza del ciclista: ¿cuándo es el mejor momento de la temporada para realizarse una prueba de esfuerzo?¿antes o después de la base, con análisis de gases, con lactatos o ambos? Con la irrupción del entrenamiento basado en la potencia, son muchos […]
El peso ideal de un ciclista: ¿Cómo lograrlo?
L@s ciclistas vivimos obsesionados con el peso: sobre todo el de la bici pero… ¿Qué hay del nuestro? ¿Cómo se pierde peso? ¿Cómo podemos adelgazar sin perder la masa muscular? En este post te contamos todo lo que podemos hacer para aligerar peso, rodar sin trabas y, de este modo, lograr el peso ideal de un […]
Cómo empezar a entrenar con potenciómetro
Cada vez son más los cicloturistas que han dado el paso de adquirir un potenciómetro para controlar sus entrenamientos. En este artículo nos adentramos en las múltiples posibilidades que brinda y en cómo empezar a entrenar con potenciómetro. Un cambio importante, ya que supone adentrarse en un mundo desconocido para la gran mayoría de ciclistas, […]
Cómo cuidar la hidratación durante el entrenamiento o una prueba cicloturista
Con el verano y el cambio a las altas temperaturas, la hidratación está siendo un gran reto para muchos de los ciclistas. La larga exposición al sol, la humedad y la intensidad del esfuerzo, hace que la tasa de sudoración que hemos podido tener los meses de primavera haya aumentado considerablemente, y ello hace replantear […]
Cómo programar un segundo pico de forma en tu temporada ciclista
Finalizada ya la primera parte de la temporada -en la que seguro has logrado el objetivo para el que llevabas preparándote tanto tiempo…-, ya estás pensando en cómo entrenar para lograr un segundo pico de forma. ¡En este post te contamos diferentes opciones para conseguirlo y llegar a tope a la carrera que quieres abordar […]
MTB: ¡ Aprende a frenar como los Pros !
¿ Te gustaría aprender a frenar como los Pros ? Si te apasiona la Mountain Bike, pero no te sientes seguro en los descensos más técnicos, seguramente te resulten de gran interés los siguientes consejos que te daremos sobre la colocación de la maneta de freno y otras cuestiones relacionadas con la técnica de frenado: ¡Sigue […]