Creatina: todo lo que debes saber sobre ella
Seguramente hayas oído hablar sobre este suplemento deportivo, pero… ¿Cómo de importante es la creatina para tu rendimiento y actividad física? ¿Realmente funciona? ¿Qué beneficios tiene? ¡¡Lee hasta el final que te lo contamos todo!! […]
Verano 2024: las 5 mejores zapatillas para andar
El verano ya está aquí, y seguro que tú también te has comprometido a no ser un absoluto vago/a de aquí a septiembre. Caminar es siempre una excelente opción de actividad física diaria. Por eso, en este post te damos 6 claves para elegir las mejores zapatillas para andar, además de un Top 5 de […]
Tipos de barriga y cómo acabar con ella: ¡Puedes hacerlo!
La barriga, ese drama del primer mundo con el que muchxs nos fustigamos. Pero, ¿porqué nos sale barriga y cómo acabar con esos kilos de más? En este artículo, analizamos los diferentes tipos de barriga que existen, las causas por las que aparecen y las claves y ejercicios para acabar con ella. ¡SIgue leyendo! […]
Así fue el Women’s Holistic Weekend de Forum Sport y Nike
Este fin de semana hemos disfrutado del primer Women’s Holistic Weekend organizado por Forum Sport y Nike en el Moana Surf House de Sopelana. A pesar de que el frío y la lluvia no nos dieron tregua, 20 clientas de Forum Sport han disfrutado de un fin de semana en el que el fitness, el […]
Las 5 mejores zapatillas para el gimnasio de este otoño: ¡sudarás para elegir tu favorita!
La vuelta a la rutina después de las vacaciones muchas veces es sinónimo de estrenar zapatillas para retomar la actividad física en el gym o incluso introducirte en este fantástico mundo del deporte ;). Sabemos que no siempre resulta sencillo hacer una buena elección de zapatilla, así que te proponemos estos 5 modelos, con características […]
6 asanas de Yoga que te ayudarán a reducir el dolor lumbar
Cuando las lumbares te dan guerra lo único que piensas es que el dolor acabe cuanto antes. Una buena opción para reducir los niveles de dolor lumbar es el Yoga. Aquí tienes 6 asanas que puedes practicar para sentirte mucho mejor. ¡Toma buena nota! […]
Cómo hacer el calentamiento funcional o AGD (Activación General Dinámica)
El calentamiento funcional o Activación General Dinámica (AGD) es una de las partes más importantes de cualquier actividad física, sea cual sea su intensidad: se trata de preparar nuestro sistema muscular y articular para la realización de las series de ejercicios: ¿Quieres saber cómo se hace? ¡Sigue leyendo! […]
Entrenamiento para hombros: 8 ejercicios para fortalecerlos
¿A quien no le gusta obtener unos hombros bien musculados, fuertes y poderosos? Unos músculos fuertes permitirán una mejor y más efectiva transmisión de fuerzas y, sobre todo, constituirán un gran refuerzo para evitar lesiones en esta articulación. Ahora es tu oportunidad de lograr tener esos hombros que deseas practicando estos 8 ejercicios de entrenamiento […]
Las mejores ‘push up’ para ganar fuerza
Llámalas flexiones, fondos de brazo o “push-up”, pero son obligatorias para aumentar la fuerza de la parte superior de tu cuerpo: hay muchas variantes para realizar este ejercicio y en este post recopilamos prácticamente todas… […]
Plexo Solar: ¡Encuentra tu vitalidad y energía con estas asanas!
Con la llegada del buen tiempo, tengo muy presente el elemento fuego. El plexo solar está relacionado con conceptos como vitalidad, energía, fuerza de voluntad… En este post te proponemos algunas asanas para llenarte de buena vibra de cara al verano. […]
Tu abdomen en forma con estos 6 ejercicios básicos
A ver. Tienes que reconocerlo. No es que te hayas pasado comiendo, es que esa curva que se te marca en la camiseta es el abdomen. ¿No sabes qué hacer para mantenerlo en línea recta? Toma buena nota porque podrás poner tu abdomen en forma con estos 6 ejercicios básicos. […]
¿Puedo usar las zapatillas de running en el gimnasio?
Usar las zapatillas de running en el gimnasio no es lo ideal. En realidad lo que queremos con este post es explicarte por qué te lo desaconsejamos: ¡Sigue leyendo! […]
