Metabolismo Lento: ¿Por qué sucede y cómo acelerarlo?
Las personas con metabolismo lento queman menos calorías a lo largo del día: ¿Por qué se produce? ¿De qué factores depende? ¿Qué señales pueden indicarte si eres de metabolismo lento? Y, sobre todo… ¿cómo puedes evitarlo? ¡Sigue leyendo! […]
Hamburguesas fitness: ¡5 recetas para disfrutar y mejorar tu rendimiento!
¿Pero las hamburguesas fitness existen? ¡Pues sí! Te proponemos 5 hamburguesas fitness para que disfrutes de un plato muy apetitoso con los mejores ingredientes desde el punto de vista nutritivo. […]
13 Remos Horizontales que te ayudarán a lograr unos hombros sanos
Si tu objetivo es construir una espalda grande, fuerte y disminuir el riesgo de lesión a la vez que creas unos hombros saludables, necesitas comenzar a priorizar los remos horizontales como tu ejercicio indicador de hombros sanos número 1. […]
¡15 ejercicios en la playa para mantenerse en forma este verano!
Os proponemos divertirnos y a mantenernos en forma este verano con estos ejercicios en la playa: ¿Os animáis? Os proponemos que realicéis uno de estos ejercicios cada día y, si estáis muy en forma, podéis realizar la rutina de ejercicios entera y añadir sólo uno de los ejercicios de cardio. Trabajaremos ejercicios de fuerza, cardiovasculares […]
Cuatro masajes con pelotas para recuperar tu musculatura
Sabes la importancia que tiene que tu cuerpo se recupere tras el entrenamiento. Lo ideal por supuesto es ponerse en manos de un experto/a masajista pero, para el día a día, te proponemos estos cuatro sencillos masajes con pelotas: ¿Quieres probarlos? ¡Sigue leyendo! Solo necesitas una pelota de tenis: ¡Comienza a descargar esos músculos! De […]
Tratar las lesiones… ¿Calor, frío o contrastes de temperatura?
La aplicación de frío, calor y contrastes son las maneras más eficaces para tratar las lesiones, pero, ¿en qué casos se debe aplicar cada una? ¡Sigue leyendo para tenerlo controlado! […]
Nike Metcon 9: las 6 claves que las convierten en las mejores hasta la fecha
¿Que no? ¿Creíais que no se podían mejorar? Pues Nike acaba de conseguir las zapatillas más versátiles para crossfit y cross training. Sabemos que es difícil de creer, que muchos preferiréis quedaros en modelos anteriores, pero las Nike Metcon 9 han sido creadas escuchando todas las peticiones de los usuarios y de verdad que han […]
21 días para comenzar 2021 en forma: ¿Te unes al reto de adidas y Forum Sport?
Llegó el nuevo año y con él, un nuevo propósito: ponerse en forma. adidas y Forum Sport han creado para ti un sencillo plan de entrenamiento: 21 días de ejercicio continuado para ayudarte a cumplir tu deseo: ¿Te sumas al reto? 🙂 Necesitamos adquirir el hábito de hacer ejercicio, buscar cosas que nos motiven, y […]
Nike Metcon 7: las zapatillas de fitness más completas y versátiles
La última joya de Nike para crosstraining, las esperadas Metcon 7, ya llevan entre nosotros varios meses: si las habéis probado seguro que os habéis quedado fascinados con ellas. Y es que Nike lo ha vuelto a conseguir: ¡son una auténtica gozada! […]
¡Mantente en forma con las clases de Full Body de Xabi Sánchez!
En este post encontrarás todas las clases de Full Body que diariamente colgamos en nuestro canal de Instagram y YouTube. […]
12 ejercicios para trabajar la flexibilidad: ¿Te apuntas?
La flexibilidad es una cualidad muy necesaria para lograr mantener los músculos en perfectas condiciones. Como sabes, es necesario realizar estiramientos antes de cada sesión de ejercicios, pero no es suficiente. Si quieres desarrollarla es necesario un entrenamiento con ejercicios para trabajar la flexibilidad: series, repeticiones, pausas, etc. […]
Review NANO X2 de Reebok: el híbrido perfecto para tus entrenamientos de crossfit
Si estás buscando una compañera cómoda y versátil para tus entrenamientos de crossfit, la Nano X2 de Reebok es tu mejor elección. Tiene todos los factores para convertirse en tu zapatilla favorita y te vamos a contar por qué. Tanto si acabas de iniciarte en el mundo del crossfit como si eres ya un experto/a, […]
