Estamos a poco menos de dos semanas para que se celebre la 52 edición de la Behobia – San Sebastián, cita ineludible para muchos runners, que año tras año marcamos este día en rojo en nuestro calendario. Es el momento de seguir una serie de pautas en este rush final de vuestra preparación que os […]
Categoría: Entrenamiento
Descubre en el blog de running de Forum Sport los mejores ejercicios y planes de entrenamiento para ponerte en forma y afrontar tus objetivos.
Tanto si estás empezando como si tu objetivo es correr una maratón a medio o largo plazo, en este blog encontrarás planes de entrenamiento específicos para conseguir tu meta. Eso sí, respecto a los planes de entrenamiento, recuerda que son genéricos y que solo un entrenador/a podrá personalizarlos en función de tus características físicas concretas.
Encuentra también en nuestro blog de running ejercicios para prevenir lesiones, para fortalecer grupos musculares concretos (rodillas, tobilla, espalda…).
Así mismo, respondemos a preguntas que seguro que te has hecho alguna vez: ¿cómo pasar de la media a la maratón? ¿cómo y cuánto debo descansar? ¿cómo hago mi entrenamiento cuando hace mucho calor? ¿cómo puedo mejorar la estabilidad de la pisada?
El rosco de Pasión Por Correr
Este juego va dedicado a todos los apasionados y apasionadas de correr o a los que han empezado esta aventura hace poco y ya empiezan a sentir esa necesidad de dedicarle más tiempo. Si el simple hecho de correr se ha convertido con el tiempo en tu estilo de vida probablemente aciertes muchas de las […]
¡Optimiza tu técnica de carrera!
La técnica de carrera origina muchas dudas a los runners principiantes, pero también a los ya experimentados que han entrenado de forma autodidacta: sea cual sea nuestro nivel, todos debemos conocer la importancia que tienen un grupo de pequeños gestos para que nuestra técnica de carrera sea más eficiente, o más adecuada a las distancia […]
Pon luz a tus metas: visibilidad 360º con las One Cushion Nite de Reebok
Septiembre, el mes de la vuelta a los entrenamientos, está a punto de finalizar. Seguramente ya te has planteado los objetivos para la última parte del año –Bilbao Night Marathon, Behobia-SanSebastián, Maratón de Valencia, San Silvestre,… -y has planificado tus entrenamientos para afrontarlos en la mejor forma física. Forum SportEl deporte es capaz de unir […]
¿Cuál es la mejor estrategia de carrera en Trail Running?
Podría empezar este artículo de muchas formas diferentes pero me he decidido por la más humilde, la más sensata y honrada que se me ha ocurrido. Y no es más que la de reconocer lo diminutos que somos frente a Ella. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros […]
Las 4 zapatillas de Trail Running que conquistarán la montaña este Otoño 2016
¿Estabas impaciente por conocer las novedades que nos iban a traer las marcas más destacadas este otoño? Nosotros, como practicantes de trail running y amantes de la montaña, sí. La demanda y la creciente afición por este deporte hace que las marcas se pongan a trabajar duro para renovar sus modelos y avanzar en tecnologías […]
La vuelta al… Running. ¿Cómo?
Principios de septiembre, el periodo vacacional llega casi a su fin para muchos y volvemos a la rutina. Mientras los más pequeños y medianos de la casa se preparan para la vuelta al cole,…otros muchos nos mentalizamos para amortiguar el fin de nuestro particular verano y volver a la carrera. Probablemente durante las vacaciones hayamos perdido el ritmo […]
Vuestro Top Ten de canciones para hacer running
Correr con o sin música es un debate eterno entre la comunidad runner, y seguro que entre tus amigos/as hay defensores de ambas posturas. Mientras que hay estudios que demuestran que correr al ritmo de la música puede incluso modificar tu zancada y mejorar tus tiempos, otros defienden que te impide escuchar tu cuerpo adecuadamente –algo […]
Los 12 errores que suelen cometer los corredores principiantes
…pero que no cometerán más después de este post: si deseas convertirte en un runner experimentado y poder practicar esta disciplina durante largos años pasando a formar parte de tu estilo de vida, hay detalles a los que prestar atención y errores que puedes (y debes) corregir a tiempo. Éstos son algunos de los más […]
La importancia de los brazos al correr
El gesto de carrera es pura expresión de uno mismo. Cada corredor tiene un estilo diferente y con el tiempo hasta somos capaces de distinguirnos entre nosotros por nuestra silueta en movimiento. Ser conscientes de nuestra técnica de carrera y pulirla para que resulte eficiente es un trabajo que requiere tiempo y análisis. Forum SportEl […]
Claves para correr en verano: qué hacer antes, durante y después de cada entreno
Qué desayunar, cómo planificar tu entreno, qué hacer al finalizar… En este post te contamos todas las claves para correr en verano y seguir disfrutando a tope de tu pasión. Y es que, ¿Cómo vamos a dejar de hacer lo que más nos gusta justamente cuando estamos de vacaciones? ¡Sigue leyendo para saber más! Forum […]
Cómo elegir tu sujetador de running
Si ya te has iniciado en este deporte, y no digamos ya si forma parte de tu rutina habitual, te habrás dado cuenta en seguida de lo importante que es contar con un sujetador adecuado para una actividad de alto impacto como el running. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre […]
