¿Qué es realmente? ¿Tiene alguna ventaja? ¿Puede perjudicar mi salud? ¿Es solo una moda para adelgazar? ¿Es apta para todos los públicos? Te contamos que hay de falso y verdadero sobre el ayuno intermitente. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para acompañarte […]
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Publicaciones de Forum Sport:
Los mejores ejercicios de CrossFit para aumentar la resistencia
Hoy te traemos los mejores ejercicios de CrossFit para aumentar la resistencia: el truco está en entrenar de manera equilibrada todas tus “fuentes de energía”. Para optimizar el rendimiento, te proponemos que te centres especialmente en el sistema energético que más uses en tu disciplina, sin descuidar los otros. Como la premisa es sencilla, no […]
Qué es el Fitness facial o ejercicios para mantener el rostro joven
¿Habías oído hablar alguna vez del fitness facial ? Se trata de una técnica efectiva para alisar arrugas y combatir la flacidez de la cara. ¡Y lo mejor es que solo nos llevará 10 minutos al día! En este post te contamos cómo funciona… Beneficios del fitness facial Estos ejercicios ayudan a… Equilibrar el tono […]
Pizzas Fitness: ¡3 recetas ricas y saludables!
¿Te encantan las pizzas pero no comes porque crees que no son saludables? Te enseñamos 3 recetas de pizzas fitness para que sigas comiendo sano dándote el gusto además de hacerlo degustando una rica pizza. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs son una plataforma más para […]
¿Cenar tarde engorda? La ciencia tiene la respuesta
Seguro que alguna vez te has hecho esta pregunta: que sepas que diversos estudios han analizado si cenar tarde engorda y han encontrado que el horario de las comidas puede influir en el metabolismo y la acumulación de grasa. En este artículo, revisamos las evidencias científicas y los factores que pueden hacer que cenar tarde […]
Comidas pre-WOD: Qué comer antes de un entrenamiento
¿Qué debo comer antes de entrenar? Pues depende del deporte, del deportista y del tiempo del que disponga antes de entrenar. Teniendo todo esto en cuenta, te recomendamos algunas comidas pre-WOD perfectas para llegar al gimnasio a tope de energía. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs […]
¿Problemas de sueño? Haz este ejercicio para dormir en pocos minutos
Dormir bien es fundamental para lograr un buen descanso y que eso se refleje en nuestra salud y productividad en los entrenamientos. Hoy te proponemos un ejercicio para dormir en pocos minutos: ¡No te quedes sopa antes de acabar de leerlo! 😉 Con el objetivo de conciliar el sueño de forma rápida, el doctor de […]
5 regalos fitness para esta navidad: ¿Te apuntas a empezar el 2025 en forma?
Si estás leyendo esto es porque te encanta el deporte o porque quieres enganchar a alguien al deporte en el nuevo año. Para ello te proponemos algunas ideas de regalos fitness para regalar(te) esta Navidad: desde básicos del ejercicio en casa hasta aparatitos que quizá no conozcas y pueden hacer mucho por tus músculos. ¡Descubre […]
Menú Fitness para Navidad: ¡De-li-cio-so!
La Navidad ya está aquí, y con ella, las comidas en familia. Por eso, hoy te traemos la siguiente propuesta de menú fitness para navidad: ideal para sorprender a los tuyos. Quién diría que comer saludable podría resultar tan delicioso. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs […]
¿Cuántos días a la semana debo levantar pesas?
Levantar pesas, además de aportar más fuerza a nuestros músculos, nos ayuda a regular nuestras horas de sueño, a cuidar nuestros huesos y articulaciones, a corregir nuestra postura e incluso a mejorar nuestro estado de ánimo. Los ejercicios con pesas, mancuernas, barras o con nuestro propio peso, son una gran forma de cuidar de nuestro […]
El entrenamiento de traslados pesados (II): se hace camino al andar
La semana pasada te contábamos en qué consiste el entrenamiento de traslados pesados y te enseñábamos algunos ejercicios. Ahora completamos la información contándote cómo insertarlos en tu programación en función de cuál sea tu objetivo (fuerza, ganar músculo…). ¡Vamos a por ello! PROGRAMACIÓN: Cuándo realizar traslados pesados Como siempre, en fitness la mejor respuesta […]
El entrenamiento de traslados pesados (I): se hace camino al andar
Tan “fácil” como andar mientras cargas peso. Eso son los ejercicios de traslados pesados y tienen múltiples beneficios que te contamos en este post. Además, incluimos las mejores variantes de este tipo de ejercicios para que los incluyas en tu programa de entrenamiento. ¡Vamos allá! Este tipo de entrenamiento es una forma amena y liviana […]
