correr de noche

Correr por la ciudad se complica: ¿Y si corremos por el monte de noche?

En invierno los días son más cortos y los que entrenamos después de trabajar nos hemos quedado sin luz natural. O salimos ya de noche, o es muy probable que nos pille la oscuridad mientras corremos. ¡Te ofrecemos unos consejos para poder correr de noche con total seguridad! Igor QuijanoArquitecto y fotógrafo de profesión, también […]

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ejercicios para corredores principiantes

Los 6 mejores ejercicios para corredores principiantes

Lo entendemos: te gusta correr y no pasar horas y horas en el gimnasio; te da pereza solo de pensarlo y a quienes hasta os horroriza, pero … ¡es vital para fortalecerte y que no te lesiones! ¿Qué puedes hacer? Aquí tienes los 6 mejores ejercicios para corredores principiantes. Forum SportEl deporte es capaz de […]

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correr por la playa

6 tips para correr por la playa

Quien más quien menos se acerca hasta la playa para sentir el calor del sol, el frescor del agua y de la brisa … y más de un@ se hace unos cuantos kilómetros en la arena. Pero, ¡cuidado! Hay que hacerlo con cabeza. Aquí tienes 6 consejos para que sepas cómo correr por la playa. […]

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Running por Menorca

3 rutas de running por Menorca

Después de unos meses duros debido al confinamiento, por fin tenemos ante nosotros el periodo vacacional, fechas en las que aprovechamos para viajar y conocer lugares nuevos. Hemos hecho running por Menorca y te presentamos 3 itinerarios que puedes hacer. ¿Te animas? Roberto GaraySoy Diplomado en Fisioterapia por la universidad de Zaragoza. Desde que era […]

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La re-finitiva: voy a ser runner

Cómo empezar a correr AHORA si nunca has corrido antes

No es lo mismo responder a la pregunta “cómo empezar a correr” en cualquier otro momento que responder a esa misma pregunta AHORA, en estos tiempos de Coronavirus, en los que además de todo habrás acumulado varias semanas de inactividad: este post es para los que han decidido comenzar a correr por primera vez en […]

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evitar las agujetas

Vuelta al Running: cómo evitar las agujetas

Seguro que tras un tiempo de inactividad pillas el entrenamiento con muchas ganas. Y probablemente la falta de actividad de las semanas anteriores se nota en forma de agujetas: ¿cómo evitar las agujetas? Reunimos a nuestros expert@s en medicina deportiva, entrenamiento y nutrición para contártelo… Imanol LoizagaSoy entrenador nivel III de Atletismo (Entrenador Nacional)  por […]

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Tu Primera Vez: El Deporte nos une

La primera vez siempre es especial: durante estas semanas han cambiado muchas cosas, pero tu pasión por el deporte sigue siendo la misma. Solo que ahora, cuando vuelvas a la calle a practicar tu deporte favorito, será tan inolvidable como la primera vez. Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las […]

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volver a correr tras el confinamiento

Vuelta al Running: cómo volver a correr tras el confinamiento

El día que con tantas ganas estabas esperando ya está muy cerca: correr de nuevo al aire libre, avanzando metros de verdad, oyendo tus pisadas sobre el duro asfalto… Pero…. ¿Cómo volver a correr tras el confinamiento? ¿Cuánto tiempo? ¿A qué ritmo? ¡Todas las claves en este post! Imanol LoizagaSoy entrenador nivel III de Atletismo […]

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Sobre-entrenamiento

Sobreentrenamiento: cuando nos “pasamos de rosca”

Hacer deporte es saludable y ahora que estamos encerrados en casa nos las estamos ingeniando para seguir en forma. Pero ojo: el sobreentrenamiento puede convertir lo que debería ser algo beneficioso en un debilitamiento de nuestras defensas: ¡Descubre cómo evitarlo!  Forum SportEl deporte es capaz de unir y tender puentes entre las personas. Nuestros blogs […]

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correr en casa

Correr en casa: ¿Sirve de algo correr por el pasillo?

Ahora que estamos entre cuatro paredes y no podemos salir al aire libre hay quien se lanza a correr en casa como un poseso, aunque tenga que dar miles de vueltas. ¿Esto es bueno? ¿Sirve de algo correr por el pasillo? Nos contesta Imanol Loizaga, nuestro entrenador de running. Imanol LoizagaSoy entrenador nivel III de […]

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🇩🇰 Mooi nieuws vanuit Denemarken. Daar heeft AaB de samenwerking met Rody de Boer verlengd. Het contract van de Avonturier is opengebroken en met twee jaar verlengd, tot medio 2027. Proficiat, Rody! 🧤

#aab #rodajckerkrade #degraafschap #azalkmaar #telstar #adodenhaag #forumsport #fcdeavonturiers